Hello、みなさん😊
GWはいかがお過ごしでしょうか？
昨年は円安の最中メルボルンをenjoyしたGWでしたが、今年は疲れが溜まっていてメンタルダウン＆インフレ等の影響で、結局自宅でのんびりと過ごすことにしました。
とはいえ、自分なりに充実した休暇が過ごせているので、備忘録的にやったことをまとめておきます。
1. 体を動かす
ほぼ隔日でジム（ゴールドジム）へ。
昨年の7月から通い始めましたが、この5月の測定で、体重50±1kg、体脂肪率22.6%と、当初の目標を達成できました！
あとは、6月末までに、体重49±1kg、体脂肪率21%台を達成したいです。
▼両足のないモデルのカンヤさんのエピソードに触発され、モチベーションUP。
No Legs, No Limits. マジでかっこいい！
脚がある分、私も負けてられない！
2. 本をひたすら読む
kindleや図書館で読みたいリストに入っていた本を読破。
１日２〜３冊。速読で流し読みしたものも含めて、現時点で10冊は読んだと思う。
今年から、読んだ本で印象に残ったものをノート（やブログ）に記録することにしている。ざっくばらんに書き込んでおいて、後から見返せるので思ったよりも便利。
特に面白かった＆印象に残ったのは以下。
:早稲田大学の探検部（！）出身のノンフィクションライター高野秀行さんの著書。外国人の友人といると、普段の東京が異国のトーキョーに見えてくる。東京を異邦人の視点で描いていて面白い。
大人はもっと遊びなさい 仕事と人生を変えるオフタイムの過ごし方 PHPビジネス新書
:大人の趣味の選び方。趣味と趣味を掛け合わせてニッチで語れる趣味をつくると、キャラ立ちに有利！ビジネスで顔を覚えてもらえやすくなる。
天才ＩＴ大臣オードリー・タンが初めて明かす 問題解決の４ステップと１５キーワード
:普段MBAで学ぶシステマティックな解決思考とは異なる道（タオ）という台湾の思想に基づいた問題解決のステップを紹介。キーワードは”エンパシーと融合”。言っていることは近いけど、日本の会社員としてはこっちの方がマッチしてやりやすそう。
3. オーディオコンテンツのながら聞き@Podcast
筋トレや移動中などPod castで気になるパーソナリティの方の番組を聞いている。
Youtubeでもいいけど、無料でバックグラウンド再生できるPodcastの方が使い勝手がいい。なぜ日本であまりPodcastが流行らないのかが不思議。
おすすめの番組は以下。
一番上のWOMANSHIPは働く女性なら一度は聞いていただきたい番組。
podcasts.apple.compodcastranking.jp
今年の私のテーマは「SDGs」と「フェミニズム／ジェンダー」かな。
昨年の今頃はたしか「ダイバーシティ」と「LGBTQ」だったので、少しずつ自分の関心が移り変わっている。
GWも残りあと半分。
最後まで満喫しましょう♪😊
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このブログは、30代シングルOLのMiwaが、冴えない自分を変えるために、
様々なことに奮闘する日々を綴った記録です。
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