Hi, Miwaです。
毎年恒例のTO DOリストを作りました!
年末見返したとき用にブログにもアップしておきます♪
今年意識したのは、
目標に優先順位をつけたこと
What(ゴール)と、そのためのHow(方法)を分けたこと
個人の努力でできることと、自分ひとりじゃ達成できなことを分けたこと
では行ってみましょう!
<Contents>
必ず達成しなきゃいけないこと(=What)
- 授業で単位をすべて取る
- 仕事と大学院、ジム、プライベートを両立させる
- インプットをきちんと行う(仕事の専門知識、なるべく英語のinput sourceで)
- 理想の自分でいること(外見、内面、ライフスタイル、人間関係)
個人の努力でできること(=以下すべてHow)
- 良い習慣を身につける&継続する
- 早寝早起き(0時就寝、7時起床)
- 仕事を定時に終える(19時帰宅、20時までにご飯、21時までに風呂)
- 毎日2-3時間 ジム or 勉強
- 体型&メンタルの管理
- 週2-3ジム + サウナ+ 食事管理 + 7時間睡眠 + ストレス管理
- 瞑想する
- ストレスコーピングリストをつくる(サウナ、涙活、人から刺激を受ける)
- 毎週人に会う
- 付き合う人を選ぶ(テンション下がる人には会わない)
- やることや持ち物を減らす
外部要因の影響を受けるもの
- 良いRelationshipを継続する
- コミュニケーションを積極的にとる
- テンションのあがるイベントをつくる(レストラン、レジャー、贈り物)
- 今ある課題の解決(Psychological+Physical issue)
- 結婚&妊娠
- 自分を大切にする&自己主張をする
- 健康的な生活を心がける(料理)
- 居心地の良い街&空間に住む
- 少なくともテンションが下がる街には住まない
- インテリアや持ち物、空間づくりにこだわる(音楽、香り、植物も)
できたらいいなと思うこと
- イベントの企画(ワイン会、BBQ、花見、花火 etc.)
- スタートアップ界隈のネットワーキング(イベントの運営ボランティア)
- 海外旅行にいく(アジアのビーチリゾート、カミーノ etc.)
- 学費を株の売買で稼ぐ(年間100万円)
- 奨学金の返済(380万円)
絞ったつもりで絞れていない目標たちですが😂
例年に比べて、やるべきこととWanna doがきれいに分けれた分、Mustの目標に集中して取り組んでいきたいと思います。
”できたらいいな”の目標については、昔読んだジローラモさんの著書で見つけた
「ハッピーなオフを計画しておく」
を採用して、あらかじめ、楽しみになる予定を連休や週末に詰め込んでおこうと思います。
2023年以前は、それをこなすために、逆算して行動しなかったせいで、予定は楽しめない&日々てんやわんやで大変だったけど、今年は、そもそも余白時間を多めに用意するように工夫(仕事やタスクを増やさない)ことで対策していきたいと思います。
この本は、イタリア人タレントとして有名なジローラモさんの著書です。
感銘を受けた!とまでは言いませんが、「人生ってもっとイージーモードでもいいのかも?」と思わせてくれるようなエッセンスが詰まっています。
自分が生真面目だな〜と感じている人にはおすすめです。
ぜひ読んでみてください😄
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このブログは、30代シングルOLのMiwaが、冴えない自分を変えるために、
様々なことに奮闘する日々を綴った記録です。
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